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23 novembre: yoga della risata e rilassamento progressivo muscolare

Lo stress quotidiano ti fa stare in ansia e stai cercando di trovare una soluzione per ritrovare il tuo equilibrio interiore? Hai sentito parlare di tecniche di rilassamento come la meditazione, ma pensi che sia una cosa noiosa? La tua idea della meditazione è quella che bisogna sempre stare fermi, seduti a gambe incrociate e con gli occhi chiusi?
 
Assolutamente no!!
 
Se vuoi combattere lo stress in modo divertente e super efficace, vieni a provare un tipo di meditazione completamente diverso. Regalati un momento di puro divertimento e spensieratezza, liberandoti in poco tempo dallo stress quotidiano e sentendoti fin da subito più leggero e pieno di energia!
 
La sessione di Yoga della Risata ti permette di scappare per un attimo dalla frenesia e dai problemi quotidiani, permettendoti di ridere senza motivo, di connetterti al tuo bambino interiore e di ritrovare in modo semplice il tuo equilibrio e benessere.
È provato scientificamente che la risata stimola la produzione degli ormoni della felicità e del benessere, rafforza il nostro sistema immunitario e allo stesso tempo abbassa i livelli di cortisolo (il principale ormone dello stress).
Inizieremo l’incontro con un minimo di teoria su stress, risata e come possiamo sfruttare i benefici della risata nella vita quotidiana. Gran parte dell’incontro ovviamente sarà dedicata alla pratica, pertanto preparati a un momento di grande divertimento, di rilascio dello stress della settimana e di una bella ricarica energetica per poter affrontare la settimana successiva!
Durante la sessione lavoreremo con tecniche di riscaldamento come il battere le mani, il movimento del corpo e l’intonare Ho ho – Ha ha ha. Continueremo con semplici esercizi che stimolano la risata e che ti metteranno in contatto con la tua sfera più giocosa e gioiosa. Concluderemo la sessione con un lavoro di rilassamento profondo attraverso il Rilassamento Progressivo Muscolare.
 
Si consiglia un abbigliamento comodo e calze antiscivolo.
 
Data & orario: sabato 23 novembre dalle 15.00 alle 17.00
 
Conduce:
Christiane Bojer – Teacher di Yoga della Risata e Coach di gestione dello stress, prevenzione burnout & tecniche di rilassamento
 
Costo: € 20,00
 
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