SVAKĀLA YOGA
FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA
PERCORSO DI CRESCITA PERSONALE E PROFESSIONALE 200 – 300 – 500 ORE
Il corso
Lo scopo primario del per-corso di formazione Svakāla Yoga è quello di offrirti l’opportunità di vivere in prima persona l’esperienza trasformativa dello yoga e di qualificarti come insegnante ispirato e capace di attingere alla tua pratica e al tuo vissuto per condividere e trasmettere agli altri con consapevolezza e maturità.
È indicato:
- sia ai praticanti che desiderano approfondire la conoscenza dello yoga solo per una crescita personale,
- sia ai praticanti che ambiscono a divenire insegnanti.
La peculiarità del percorso formativo sarà la grande attenzione che verrà posta, grazie alla conoscenza dei principi dell’āyurveda, all’osservazione delle leggi che governano la natura (il macrocosmo che ci circonda) e alla comprensione della fisiologia dell’essere umano (il microcosmo rappresentato dall’insieme di corpo, mente ed emozioni).
Il nostro benessere dipende dalla nostra capacità di riconoscere e vivere in sintonia con i ritmi naturali. Ogni momento ha la sua qualità, ogni stagione la sua energia, ogni individuo la sua tipicità.
Svakāla Yoga (sva = ‘suo’, ‘proprio’, ‘sé stesso’; kāla = ‘tempo’, ‘ciclo’) è una nuova proposta che si pone come obiettivo il riconoscimento e il rispetto del giusto tempo. Ti guideremo passo dopo passo in un’esperienza autentica a creare con consapevolezza e logica pratiche yoga, per te o per gli altri, non standardizzate, ma personali, armoniche, uniche e trasformative.
Cosa studierai
STORIA DELLO YOGA
Conoscere la storia dello yoga è di fondamentale importanza per meglio comprendere il valore della nostra pratica oggi. Non è solamente un apprendimento ‘esteriore’, ma un processo di crescita interiore. Lo yoga nella sua evoluzione storica ha una vita lunga e multiforme; ripercorrendo alcune delle tappe più significative del mondo antico, esplorerai più dettagliatamente nascita e sviluppo dello yoga posturale moderno.
TEORIA E PRATICA DELLO YOGA
Studierai approfonditamente i principali āsana dello yoga moderno esaminandoli dal punto di vista teorico e pratico nei minimi dettagli prendendone in considerazione l’anatomia, gli allineamenti fisici ed energetici, i benefici e le controindicazioni, le varianti nonché le modifiche affinché possa essere adattato alla particolarità del singolo individuo. Inoltre apprenderai tecniche, fasi e meccanismi del prāṇāyāma, le mudrā e i bandha e il loro uso, i kriyā e le pratiche di purificazione.
I TESTI DELLO YOGA
Esaminerai alcuni dei testi più significativi della storia dello yoga – gli Yoga Sūtra di Patañjali, la Bhagavadgītā e la Haṭhayoga Pradīpikā – con un approccio innanzitutto contestuale: ogni testo verrà inquadrato nel contesto storico di appartenenza per permetterti di orientarti nella storia sfaccettata e plurisecolare dello yoga. La lettura dei testi avrà, inoltre, uno sguardo practo-gnostico: proveremo a non scindere una parte ‘pratica’ e una parte ‘teorica’, ma a considerare i due aspetti come elementi indissolubili di uno stesso approccio conoscitivo e trasformativo.
MEDITAZIONE, TECNICHE DI RILASSAMENTO E YOGA NIDRĀ
Imparerai ad integrare tecniche di meditazione e rilassamento di tradizione occidentale e orientale nelle tue lezioni di yoga. Riceverai gli strumenti necessari per poter offrire, oltre alla pratica corporea, altri percorsi ‘sottili’ che mirano a coltivare benessere psico-emotivo e a migliorare la qualità della vita.
MANTRA YOGA E KIRTAN
Attraverso la ripetizione e il canto dei mantra controlliamo in modo naturale il respiro, impariamo a fissare e stabilizzare la mente, diveniamo maggiormente consapevoli delle emozioni che si manifestano e di conseguenza impariamo a gestirle. Prenderai dimestichezza con questa antica pratica e sarai in grado di poter offrire qualche semplice esercizio nelle tue lezioni.
DIDATTICA E METODOLOGIA DELL’INSEGNAMENTO
Verrai guidato nell’apprendere e sviluppare un metodo di insegnamento. Farai esperienza di come impostare e organizzare un corso per un gruppo di studenti o una lezione individuale, come disporre e curare la sala prima e durante le classi e come accogliere i tuoi studenti.
YOGA SEQUENCING LAB
Apprenderai un metodo avanzato e accurato per creare sequenze creative che preparino in modo intelligente e progressivo ad esplorare una posizione apice, quella più impegnativa di tutta la pratica.
Verrà sempre tenuta in considerazione l’anatomia di corpi differenti così come la curva energetica che deve avere una classe affinché la pratica risulti armonica ed equilibrata, completa e sostenibile, efficace e trasformativa.
Imparerai anche a declinare una sequenza in solare (ha-) – quando desideri proporre alla classe un lavoro energico, dinamico e riattivante come il sole – e lunare (-ṭha) quando desideri invitare i tuoi allievi ad un momento meditativo, lento e ricettivo come la luna.
L’ARTE DI ASSISTERE GLI STUDENTI
Assistere i propri studenti è una vera e propria arte da imparare e affinare per rendere la pratica accessibile, sostenibile e stimolante per tutti. Avrai modo di esercitarti per sostenere ogni allievo con le indicazioni verbali, i supporti (come cuscini, cinture e mattoncini) e con il tocco delle mani o del tuo corpo.
ĀYURVEDA
La conoscenza di questa antica scienza è di grande aiuto per ottenere una maggior consapevolezza dell’essere umano nell’insieme di corpo, mente ed emozioni. Apprenderai i principi base dell’āyurveda, le leggi e le dinamiche che caratterizzano questa antica sapienza e come si integrano con la conoscenza e la pratica dello yoga. Scoprirai i cinque grandi elementi, le costituzioni e i guṇa che caratterizzano una persona così da conoscerli, saperli identificare e considerare per la preparazione di una pratica personalizzata, per te o per gli altri. Diventerai un grande osservatore e saprai armonizzare le tue lezioni sulla base dei ritmi del giorno, delle stagioni e della vita.
ANATOMIA E FISIOLOGIA
La didattica del corso mira ad offrire una panoramica sul funzionamento globale dell’uomo attraverso l’approfondimento delle conoscenze anatomiche e fisiologiche dei principali apparati del corpo umano. Con particolare cura verranno trattati l’anatomia e fisiologia del sistema osteo-muscolo-articolare e della respirazione utili per affrontare con maggior consapevolezza la pratica di āsana e prāṇāyāma. Una parte del corso sarà dedicata alla presentazione dei principi fondamentali di neuroscienze che ti permetteranno di comprendere il legame reciproco tra il corpo e la mente e le pratiche spirituali che rappresentano parte fondamentale dello yoga.
LA MUSICA NELLO YOGA
La musica spesso viene utilizzata come sottofondo nelle classi contemporanee di yoga e può rappresentare un valido supporto per accompagnare i movimenti e il respiro, facilitare la concentrazione o la connessione con le proprie emozioni. Analizzeremo possibili melodie da scegliere nelle diverse fasi di una lezione, così saprai quale musica utilizzare così come quando preferire il silenzio.
VOCAL COACHING
La voce è uno strumento di comunicazione e come insegnante è importante conoscerne il potere. Apprenderei come prenderti cura della tua voce, come modularla nei differenti tempi di una lezione per impartire le istruzioni, creare la giusta atmosfera, condurre i praticanti nel loro spazio di benessere.
COMUNICAZIONE E RELAZIONI EFFICACI
Gli incontri prevederanno un lavoro di crescita personale nel contesto di gruppo attraverso l’utilizzo di strumenti quali l’ascolto dell’altro, di sé e delle proprie emozioni, l’autoriflessione, il pensiero critico e i giochi d’aula. Saranno caratterizzati da un clima di accettazione, accoglienza e assenza di giudizio, che stimolano il processo trasformativo della persona che si può così dipanare spontaneamente secondo quello che è il proprio peculiare percorso. Negli incontri previsti durante il primo livello sarai chiamato ad esplorare la tua motivazione profonda nei confronti del percorso, anche spirituale, che hai scelto di intraprendere e a riconoscere le tue capacità di relazione e di empatia, fondamentali nel momento in cui entrerai in relazione con gli allievi. Invece, negli incontri previsti durante il terzo livello, il discorso verterà sulla comunicazione e sull’etica professionale, con l’intento di integrare nel proprio modo di essere quelle regole che la condotta richiede, permettendo un’aderenza e una coerenza tra ruolo (insegnante) e interiorità (persona).
Il programma
1° LIVELLO – 200 ORE
(180 h formative frontali + 20 lezioni certificate)
- Storia, teoria e pratica dello yoga – 108h
- Gli Yoga Sūtra di Patañjali e la Bhagavadgītā: pratica testuale – 12h
- Āyurveda – 20h
- Anatomia e fisiologia – 12h
- Mantra yoga e kirtan – 4h
- Comunicazione e relazioni efficaci – 12h
- Esame finale – 12h
2° LIVELLO – 300 ORE
(88 h formative frontali + 12 lezioni certificate)
- Didattica e metodologia dell’insegnamento – 12h
- Yoga sequencing lab – 44h
- La musica nello yoga – 4h
- Vocal coaching – 12h
- Anatomia e fisiologia – 4h
- Esame finale – 12h
3° LIVELLO – 500 ORE
(168 h formative frontali + 32 stesura progetto)
- Teoria e pratica dello yoga – 30h
- La Haṭhayoga Pradīpikā: pratica testuale – 6h
- Āyurveda – 12h
- Meditazione, tecniche di rilassamento e yoga nidra – 24h
- Mantra yoga e kirtan – 4h
- Didattica e metodologia dell’insegnamento – 12h
- L’arte di assistere gli studenti – 12h
- Anatomia e fisiologia – 8h
- Comunicazione e relazioni efficaci – 12h
- Ritiro yoga residenziale – 36h
- Esame finale – 12h
Ti guiderà
Chiara Surpi
YOGA E ĀYURVEDA
Dott.ssa in Lingue e Letterature Orientali
con Master universitario di I livello in Yoga Studies
Insegnante di yoga e operatrice āyurveda
Nutrendo un profondo interesse e rispetto per la spiritualità della Cina e dell’India, ho studiato presso l’università Ca’ Foscari di Venezia dove mi sono laureata in Lingue e Letterature Orientali e ho ottenuto un Master di I livello in Yoga Studies.
Mi sono avvicinata per la prima volta allo yoga circa 30 anni fa. Successivamente la passione e la costanza della pratica mi hanno motivata ad intraprendere percorsi di formazione continua per poter trasmettere questa antica sapienza agli altri.
Il mio approccio è integrale e fluido con particolare attenzione agli allineamenti fisici ed energetici e alla connessione tra Uomo e Natura. La mia pratica è una meditazione in movimento che ci guida a riscoprire l’intelligenza del corpo e la nostra natura divina.
Sono inoltre operatrice āyurveda, scienza che sto continuando ad approfondire mentre coltivo anche un percorso intimo e personale nella bhakti.
Nel 2015 ho fondato a Pavia lo studio Yoga Purnima dove offro i miei trattamenti e continuo ad insegnare con gioia.
Il mio intento più grande è guidarti attraverso la pratica
a creare uno spazio sacro di profonda connessione con te stesso,
un luogo in cui tu possa evolvere e stabilire il tuo benessere fisico, mentale e spirituale.
con la partecipazione di
Tatjana Begenesic
ANATOMIA E FISIOLOGIA
Medico specializzato in medicina fisica e riabilitativa con dottorato in Neurobiologia.
Insegnante di yoga.
Silvia Patrizio
I TESTI DELLO YOGA
Dott.ssa in Scienze Filosofiche e delle Religioni con Master universitario di I livello in Yoga Studies e diploma di Spoken Sanskrit.
Insegnante di yoga.
Valentina Griziotti
COMUNICAZIONE E RELAZIONI EFFICACI
Counselor, naturopata e dott.ssa in psicologia.
Demis Di Lillo
VOCAL COACHING
Educatore vocale, musicoterapeuta e cantautore.
Insegnante di yoga per bambini.
La durata
Il percorso si sviluppa in 3 livelli per la durata totale di 3 anni.
Non è obbligatorio concludere tutti i livelli, ciascun partecipante è libero di scegliere se fermarsi al 1° livello di 200 ore formative ose proseguire con il 2° per raggiungere le 300 ore o il 3° per raggiungere le 500 ore.
Viene richiesto l’impegno della frequenza in presenza ad un week-end al mese, oltre alla frequenza di lezioni certificate (20 per il 1° livello, 12 per il 2° livello), la partecipazione ad un ritiro di 3 giorni e la stesura di un progetto al 3° livello.
L’orario delle lezioni (salvo ove diversamente indicato) sarà:
- il sabato dalle 14:00 alle 18:00
- la domenica dalle 9:00 alle 18:00 (con un’ora di pausa pranzo)
Le date
1° LIVELLO
2025
20-21 settembre
18-19 ottobre
15-16 novembre
13-14 dicembre
2026
17-18 gennaio
14-15 febbraio
14-15 marzo
11-12 aprile
9-10 maggio
30-31 maggio
27-28 giugno
12-13 settembre
10-11 ottobre
7-8 novembre
12-13 dicembre
Le date del 2° e 3° livello le trovi indicate nella brochure che puoi scaricare qui sotto.
La sede
La sede del corso è lo studio Yoga Purnima ubicato a Pavia in via Suor Luigia Grassi 7.
Valore del percorso
1° LIVELLO: 1.810€ in 5 rate da 362€
2° LIVELLO: 930€ in 3 rate da 310€
3° LIVELLO: 1.460€ in 4 rate da 365€
EARLY BIRD
per iscrizioni entro il 2 giugno 2025 puoi usufruire di una tariffa scontata: 1.540€ invece di 1.810€ per pagamento in un’unica soluzione, oppure 308€ anziché 362€ la prima rata.