Hatha yoga

L’Hatha Yoga è stata forse la prima pratica yoga fisica arrivata in occidente e per questo viene spesso indicata come tradizionale (sebbene differisca da quelle che sono le tradizioni antiche dello yoga). È un metodo in cui le posizioni vengono eseguite e mantenute staticamente anche a lungo. La successione è tuttavia graduale affinché la pratica sia sostenibile. I movimenti lenti e una particolare attenzione al respiro aiutano a prendere consapevolezza della profonda connessione energetica che vi è tra il corpo, la mente e le emozioni e permettono di sciogliere eventuali tensioni psico-fisiche ripristinando uno stato generale di equilibrio e benessere.

L’Hatha Yoga viene anche chiamato “Lo Yoga del Sole e della Luna”, infatti Ha significa “sole” ed è riferito all’energia maschile che sfocia nel canale energetico destro del nostro corpo, mentre Tha significa “luna”, ed è riferito all’energia femminile che sfocia nel canale energetico sinistro. Hatha, quindi, simboleggia l’unione di energie opposte, di due polarità che grazie allo yoga vengono riportate in equilibrio per funzionare in armonia.